4 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Tubuh dengan berat badan ideal merupakan idaman semua orang, selain lebih menarik dilihat, tubuh yang langsing juga jauh lebih sehat dan membuat seseorang lebih percaya diri. Beragam cara dilakukan untuk menurunkan berat badan, entah dengan mengkonsumsi obat pelangsing atau dengan melakukan diet gila gilaan, sebagian mungkin berhasil mewujudkan ambisinya untuk memiliki berat badan ideal namun tidak sedikit yang gagal bahkan harus berurusan dengan rumah sakit karena salah dalam mengaplikasikan berbagai cara menurunkan berat badan secara alami dalam kehidupan sehari-hari.

Mengaplikasikan tips diet harus berdasarkan anjuran dokter atau ahli nutrisi, karena mereka adalah orang kedua yang memahami dengan baik kebutuhan tubuh Anda, selain diri Anda sendiri. Doker atau ahli gizi akan membantu mengatur menu makanan yang baik untuk program diet Anda sekaligus menyarankan jenis olahraga apa yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda. Simak dengan baik beberapa tips diet sehat dan alami di bawah ini:

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

cara-menurunkan-berat-badan-secara-alamiDiet dengan sayur dan buah mentah

Cara menurunkan berat badan secara alami dan cepat dapat dilakukan dengan merubah menu makanan Anda, jika biasanya Anda makan makanan yang diolah dengan berbagai cara, entah itu direbus, ditumis, digoreng maupun dipanggang, maka kali ini Anda dianjurkan untuk hanya mengkonsumsi makanan yang mentah saja, terutama sayuran dan buah-buahan, dan jika sanggup, cobalah untuk mengkonsumsi ikan mentah (misalnya sushi), makanan mentah lebih tinggi akan kandungan vitamin, mineral, serat, antioxidants dan berbagai zat lainnya, selain itu kebiasaan ini akan mengurangi asupan makanan yang diolah dengan cara digoreng yang mana tidak baik untuk Anda yang sedang dalam program menurunkan berat badan.

Perhatikan porsi makan

Cara menurunkan berat badan secara alami tanpa obat adalah dengan selalu memerhatikan wadah tempat dimana Anda makan atau memerhatikan ukuran makanan yang akan Anda makan, pastikan jika makanan tersebut tidak berukuran besar atau bahkan super besar. Biasakan diri Anda untuk makan makanan dalam porsi yang kecil baik dalam bentuk pure makanannya maupun dalam bentuk wadah penyimpan makanannya. Makan makanan dalam porsi kecil lebih baik dibandingkan dengan makan sekali dalam porsi besar, lebih bijaksana jika Anda mengunyah makanan terlebih dahulu sebelum ditelan.

Tidak membatasi makan

Membatasi makanan dengan cara tidak mengkonsumsi makan pagi merupakan cara diet yang salah, diet dengan memangkas salah satu jam makan seperti ini akan membuat tubuh kehilangan lebih banyak nutrisi yang dibutuhkannya sehingga tubuh menjadi lebih mudah lelah dan lapar sehingga disaat bertemu jam makan siang atau makan malam, Anda menyantap makanan dalam porsi yang cukup besar yang mana seharusnya tidak perlu dilakukan. Penuhi selalu jam makan Anda dengan makan pagi hingga bertemu jam makan malam, sesekali Anda dapat makan buah sebagai camilan sehat.

Tidak jajan makanan tidak sehat

Ketika berpergian keluar rumah dengan teman-teman, tidak sengaja Anda melihat stand makanan yang menjual menu makanan dan minuman kesukaan Anda dan tanpa Anda sadari, Anda melangkah kesana untuk jajan makanan tersebut yang mana sebetulnya tidak sehat dan masih dalam kategori makanan junk food.

Untuk menghindari kemungkinan tersebut, alangkah baiknya jika Anda tidak bepergian ke tempat tempat yang menjajakan banyak jajanan, Anda bisa hangout di perpustakaan atau tempat lainnya yang tidak banyak menyediakan makanan atau minuman yang tidak sehat.

Pilih makanan sehat lebih dianjurkan karena dapat membantu menurunkan berat badan. Cara menurunkan berat badan secara alami ini sebaiknya diikuti dengan baik jika Anda ingin memiliki tubuh yang sehat dan bentuk tubuh yang ideal.

Comments
  1. Tips Kesehatan dan Kecantikan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *