Cara Mengecilkan Lengan Atas Bawah Dengan Barbel

Bentuk badan yang proposional merupakan dambaan semua orang. Namun, tidak sedikit orang yang mengeluhkan tentang lengannya yang besar atau tidak kencang. Tentu saja hal tersebut dapat diatasi dengan berolahraga salah satunya dengan menggunakan barbel.

Berolah raga secara rutin dengan barbel dapat mengencangkan dan mengecilkan lengan. untuk mencapai hasil yang maksimal, mengecilkan lengan dengan barbel tentu tidak sembarangan dan harus dilakukan dengan baik dan benar. Cara untuk mengecilkan lengan dengan barbel adalah sebagai berikut:

Memilih Ukuran Barbel yang Tepat

Cara Mengecilkan Lengan Atas Bawah Dengan Barbel

ketika anda sedang ingin melatih otot lengan agar lebih kencang maka anda harus memilih barbel yang sesuai dengan kekuatan lengan anda. Anda bisa memulai untuk melatih lengan dengan menggunakan barbel dengan berat yang lebih ringan.

Baca Juga :

Cara Mengecilkan Lengan Atas Secara Alami

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Dengan 5 Langkah Jitu

Cara Menghilangkan (bekas) Selulit Perut dan Paha secara Tradisional

Cara Menguruskan Badan Secara Alami dan Aman Bagi Tubuh

Apabila sudah terbiasa maka nanti bisa mencoba untuk menggunakan barbel dengan ukuran dan berat yang lebih. Ada banyak pilihan barbel yang bisa ditemukan. Anda hanya perlu mencoba yang paling cocok untuk anda. Jika tidak ingin membeli, anda bisa juga datang ke gym untuk menggunakan barbel yang sesuai. Disana tentu akan ada banyak pilihan barbel yang pas.

Mengecilkan Lengan Atas

Lemak pada tubuh memang terkadang sangat mengganggu apabila terlalu berlebihan dan tidak kencang. Ketika usia sudah mulai bertambah tua, elastisitas kulit juga semakin berkurang. Hal ini bisa membuat penampilan terlihat kurang sehat karena kulit yang bergelambir. Salah satu bagian tubuh yang sangat rentan bergelambir adalah bagian lengan.

Lengan atas adalah bagian yang sering terlihat begitu kendor ketika menggunakan pakaian dengan lengan pendek. Banyak wanita yang menyukai lengan kencang karena lengan sering sekali terlihat. Selain wanita, pria juga selalu ingin terlihat berotot dengan lengan yang pendek. Salah satu hal yang bisa dilakukan memang dengan melakukan latihan lengan. Cara mengecilkan lengan atas dengan barbel bisa dilakukan dengan mudah.

Gerakan yang bisa dilakukan untuk membentuk otot lengan atas agar lebih kencang sangatlah mudah yakni dengan melakukan gerakan menggunakan barbel dengan lengan menghadap keatas. Barbel bisa diangkat dan lengan bisa dilipat ketika mengangkat. Jadi mengangkat barbel dengan bentuk lengan seperti sudut Sembilan puluh derajat secara berulang akan melatih otot lengan atas untuk lebih kuat dan kencang. Cara ini bisa dilakukan sekuat anda. Lakukan secara rutin dan bergantian baik lengan kanan dan kiri harus dilakukan secara seimbang.

Mengecilkan Lengan Bawah

Selain lengan atas yang harus dikecilkan, lengan bawah juga sebaiknya diseimbangkan. Lengan bawah perlu untuk dilatih dengan menggunakan barbel sehingga hasilnya juga akan semakin sempurna. Lengan bawah bisa saja bergelambir dan kurang kencang sehingga membuat seseorang merasa kurang percaya diri ketika menggunakan lengan yang pendek.

Gerakan yang bisa dilakukan untuk melatih lengan bawah adalah dengan melakukan gerakan keatas dan kebawah namun lengan tetap lurus agar otot lengan bawah terlatih bekerja. Barbel dengan berat yang tepat tidak akan membuat latihan anda cepat lelah. Jika terlalu berat, barbel justru bisa membuat tangan anda menjadi sakit. Cara mengecilkan lengan bawah dengan barbel ini sangat baik untuk anda coba secara rutin.

Setelah tahu bahwa barbel isa menjadi alat yang sangat baik untuk membantu anda melatih lengan menjadi lebih kencang, maka anda bisa mencoba untuk melakukan cara mengecilkan lengan dengan barbel ini. melatih lengan secara teratur setiap hari bisa dilakukan diwaktu senggang. Jika anda memiliki barbel, berlatih seperti ini juga bisa dilakukan didalam kamar, sesudah makan, atau bahkan sambil santai menonton televisi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *