Ini Tips Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu Tanpa Olahraga

Memiliki badan yang ideal adalah impian setiap orang, banyak orang yang mengalami kegemukan berusaha untuk menurunkannya. Tetapi tak jarang mereka salah langkah dalam menurunkan berat badan, melakukan diet yang tidak aman.

Selain itu ada faktor lain, dimana mereka tidak memiliki waktu luang untuk sekedar berolahraga. Pasti ini menjadi kendala tersendiri bagi mereka, ingin menurunkan berat badan tapi tidak menggunakan diet yang ekstrim serta tanpa berolahraga. Apakah bisa? Tidak ada yang tidak bisa, cara menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa olahraga dapat menjadi solusi untuk anda. Berikut ini tips yang harus anda lakukan

Tips Menghilangkan Kegemukan Tanpa Olahraga

Ini Tips Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu Tanpa Olahraga

1. Hindari makanan cepat saji

Makanan cepat saji atau junk food memang menjadi favorit setiap orang, tetapi makanan ini kurang baik untuk kesehatan tubuh kita. Sebab didalam junk food terdapat banyak kalori yang juga menjadi penyebab kegemukan.

Baca Juga :

Jenis Olahraga Paling Efektif Menurunkan Berat Badan

Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami dalam Seminggu Tanpa Olahraga yg Efektif

Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Sehat

3 Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dengan Diet

Cara cepat menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa olahraga adalah cukup tidak mengkonsumsi junk food ini, lebih baik digantikan dengan sayuran atau sup sayur buatan sendiri agar terjamin kesehatan serta kesegarannya.

2. Hindari minuman berkalori

Tubuh memang membutuhkan asupan kalori, tetapi dalam jumlah yang cukup serta tidak berlebih. Bila berlebih akan memberikan efek kegemukan bagi tubuh anda. Selain kalori, tubuh juga membutuhkan banyak air, air juga bermanfaat bagi tubuh kita. Apabila anda memiliki kebiasaan mengkonsumsi minuman berenergi maupun soda, lebih baik menguranginya.

Sebab sekali anda mengkonsumsi minuman seperti ini, berarti anda memasukkan sekitar 100 kalori atau lebih kedalam tubuh anda. Ubahlah kebiasaan anda ini dengan meminum air mineral, karena air mineral tidak mengandung kalori, dapat menurunkan berat badan, serta dapat menghilangkan racun didalam tubuh.

3.  Makan secara pelan

Cara menurunkan berat badan 5 kg dalam seminggu tanpa olahraga juga dapat dilakukan bila anda makan secara perlahan. Aturan makan sebenarnya sekali kita makan dikunyah hingga 30 kali kunyah, terkadang hal ini sering kita abaikan. Baru sebentar mengunyah sudah tertelan begitu saja, sehingga waktu kita makan begitu cepat. Otak perlu waktu untuk memproses dan menyimpulkan kebutuhan kita terhadap kebutuhan makan secara cukup. Dengan mengunyah makanan lebih pelan atau lama, makan perut akan jadi cepat kenyang, dan memerintahkan gerak tubuh mudah berhenti makan.

4. Kurangi cemilan

Konsumsi cemilan adalah hal yang menyenangkan, terlebih lagi saat bersantai, rasa gurih dan sedap membuat kita tidak bisa berhenti mengkonsumsi cemilan tersebut. Padahal cemilan adalah penyebab terbesar kegemukan seseorang, karena tidak mengenyangkan dan menambah kalori dalam tubuh kita. Bila anda ingin benar benar menurunkan berat badan, maka cara menurunkan berat badan 10 kg dalam seminggu tanpa olahraga adalah menghindari cemilan tersebut. Jika terasa ingin mengkonsumsi cemilan, alihkan dengan mengkonsumsi buah sebagai cemilan. Buah akan lebih bermanfaat bagi tubuh, serta memberikan efek kenyang.

5. Perbanyak makanan kaya serat

Kegemukan bisa terjadi karena BAB yang kurang teratur, makanan yang kaya akan serat dapat memperlancar BAB anda. Selain itu makanan yang kaya akan serat akan membuat anda kenyang lebih lama, terlebih lagi bila yang anda konsumsi termasuk dalam jenis serat kental. Serat kental akan membentuk gel bila bertemu dengan air, gel inilah yang mampu meningkatkan waktu penyerapan nutrisi dan memperlambat pengosongan lambung.

Dari beberapa cara menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa olahraga tersebut, tentunya anda dapat melakukan semuanya. Sebab semua bergantung pada cara makan serta makanan yang dikonsumsi. Ternyata memperhatikan makanan yang dikonsumsi amat penting untuk melangsingkan badan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *