Jenis Olahraga Paling Efektif Menurunkan Berat Badan

Apakah anda memiliki kelebihan berat badan atau gemuk? Tentunya merasa kurang percaya diri bukan untuk tampil didepan umum. Apalagi dalam memilih baju, tentunya anda merasa kesulitan mendapatkan ukuran baju untuk anda. untuk itulah sejak dini and a harus berupaya untuk menurunkan berat badan anda.

dimana salah satu cara yang paling efektif adalah dengan mengatur pola makan atau dengan menjalani diet. Namun apa artinya jika anda hanya diet tapi tidak menjalani olahraga setiap harinya. Hal tersebut tentunya akan menjadikan kerja keras anda dalam berdiet hanya akan sia-sia saja.

Pasalnya berat badan anda akan susah turun jika anda tidak menjalani olahraga. Dengan demikian ketika anda menjalani program diet, anda harus mengimbangi dengan aktifitas berolahraga. Nah berikut ini cara menurunkan berat badan secara alami dan sehat dengan berolahraga.

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Olahraga

Jenis Olahraga Paling Efektif Menurunkan Berat Badan

Salah satu jenis olahraga yang bisa mendukung program diet anda adalah senam aerobik. Dimana saat ini dibuka kelas-kelas senam aerobik dipusat-pusat kebugaran ataupun fitness. Senam aerobik merupakan salah satu olahraga yang memfokuskan gerakan seluruh tubuh. Dengan demikian jenis olahraga ini sangat cocok bagi anda yang tengah menjalani program menurunkan berat badan.

Baca Juga :

Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami dalam Seminggu Tanpa Olahraga yg Efektif

Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Sehat

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Diet Mayo

Cara Sehat Menurunkan Berat Badan Bersama Mentimun

selain mengikuti kelas aerobik, anda juga bisa melakukan senam ini setiap harinya di rumah pada waktu-waktu tertentu misalnya pagi atau sore hari. jenis olahraga selanjutnya adalah yoga. Dimana jenis olahraga ini merupakan gabungan dari meditasi, ketenangan dan pembakaran kalori. Olahraga ini dapat dilakukan 2 hingga 3 kali dalam seminggu. Bagian yang terpenting dari yoga ini adalah dilakukan secara rutin sehingga menurunkan berat badan secara maksimal.

Cara menurunkan berat badan secara alami sehat dan cepat adalah dengan menjalani diet yang didukung dengan olahraga renang. Dimana olahraga air ini memang sangat efektif menurunkan berat badan. Bagaimana tidak dalam melakukan olahraga ini, seluruh tubuh akan ikut bergerak. Sehingga penurunan badan anda akan sangat optimal. Lakukan olahraga renang ini secara rutin minimal 2 hingga 3 kali dalam seminggu.

Selain berenang, program diet anda juga bisa dibarengi dengan olahraga badminton. Dimana jenis olahraga ini memang membutuhkan kekuatan tangan dan membakar kalori cukup tinggi. Hal itu dikarenakan badminton ini tergolong olahraga yang membutuhkan gerakan spontan yang cepat dan pergerakan yang tinggi.

Cara sehat menurunkan berat badan secara alami selanjutnya adalah dengan menjalani olahraga lari. Jenis olahraga yang terbilang murah dan bisa dilakukan dimana saja ini cukup efektif dalam membakar kalori dan lemak. Olahraga untuk menurunkan berat badan ini akan bekerja efektif jika dilakukan selama 1 jam saat pagi hari sebelum sarapan atau sore hari sebelum makan malam. Namun bagi anda yang tidak menyukai lari, anda juga bisa berjalan kaki saja. Dimana dengan berjalan kaki selama satu jam saja sudah ada lemak dan kalori yang terbakar walaupun tidak sebanyak jika berlari

Selain jenis olahraga diatas, anda bisa mengimbangi program diet dengan latihan-latihan pembentukan badan lainnya. Salah satunya adalah pull up. Dimana jenis olahraga ini membutuhkan kekuatan tangan yang besar dengan demikian akan membakar lemak lebih optimal. Selain pull up olahraga selanjutnya adalah squat jump yang merupakan kombinasi olahraga yang memperkuat otot kaki yang berperan juga dalam membakar kalori.

Nah itulah cara menurunkan berat badan secara alami dan sehat dengan olahraga yang merupakan cara yang paling efektif dalam menjalani program diet menurunkan berat badan. Namun yang perlu diperhatikan jangan sesekali memaksakan diri melakukan olahraga berat untuk menurunkan berat badan tanpa dibarengi dengan program diet yang sehat. Tentunya anda tidak akan mendapatkan berat badan idaman hanya akan mendapat rasa sakit bagi tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *