Miliki Betis Dan Paha Jenjang Dengan Cara Alami

Bagi seorang wanita memiliki kelebihan berat badan yang bertumpuk di paha dan betis tentunya menjadi mimpi buruk. Dibanding pria, tubuh wanita memang tidak bisa mengontrol timbunan lemak, sehingga bisa saja timbunan lemak menumpuk di bagian tubuh tertentu seperti paha atau betis.

Hal tersebut tentunya menjadikan wanita berpikir dua kali ketika harus mengenakan celana skinny atau dress dan juga rok mini. Yang mana betis dan paha yang besar akan menjadikan penampilan terlihat memalukan dan terlihat gemuk, apalagi bagi mereka yang memiliki tinggi badan yang pendek.

Sehingga tidak heran jika penumpukan lemak di paha dan betis harus segera dicari solusinya. Nah berikut ini akan kami bagikan bagaimana cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat.

Cara Mengatasi Paha Dan Betis Yang Besar

Miliki Betis Dan Paha Jenjang Dengan Cara Alami

Bagi anda yang ingin memiliki kaki yang jenjang, tentu saja anda harus berusaha melakukan beberapa jenis olahraga yang bisa anda jalani di sela-sela kesibukan anda. Dimana untuk mendapatkan bentuk kaki yaitu paha dan betis yang proposional tentunya harus ada proses dan usaha yang dilalui.

Baca Juga :

Olahraga Mengecilkan Paha dan Betis dan Perut

Cara Menghilangkan Selulit Di Paha dan Betis Dengan Cepat

Inilah Olahraga Mengecilkan Paha Dan Pinggul Paling Efektif

Cara Mengecilkan Betis Yang Besar Secara Alami

Cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat secara alami yang pertama adalah teknik yoga. Terdapat tiga gerakan yoga yang bisa anda lakukan dirumah. Teknik warrior pose, teknik ini dilakukan dengan membuka kaki dengan lembar. Salah satu kaki ditekuk, dan kaki satunya diluruskan ke belakang.

Lakukan hitungan hingga 4 set, dan bergantian dengan kaki yang satunya. Teknik selanjutnya adalah anantasana. Gerakan ini dilakukan dengan posisi tubuh miring, dimana tangan kanan menopang kepala. Kemudian kaki kiri dinaikkan melebar dan kaki kanan tetap menyentuh lantai. Usahakan tangan kiri memegang kaki kiri yang letaknya diatas.

Cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat dalam 1 minggu selanjutnya adalah menjalani latihan kardiovaskular. Latihan ini merupakan olahraga ringan yang bisa dijalani ditengah-tengah kesibukan dan tidak terlalu berat untuk dijalani.

Kuncinya hanya perlu rajin dan konsisten dalam menjalani latihan kardiovaskular. Jenis latihan kardiovaskular ini terdiri dari jogging, berenang, lari, bersepeda ataupun bersepeda. Anda bisa memilih satu dari beberapa jenis latihan kardiovaskular ini.

Disisi lain anda juga bisa menggunakan alat bantu yaitu elliptical trainer yang merupakan alternatif cara pengganti jalan kaki. Dengan alat ini anda bisa melatih bagian quadriseps dan membakar lemak sehingga mengecilkan betis dengan cepat.

Cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat dan mudah bisa dilakukan dengan olahraga Pilates. Jenis olahraga ini terdiri dari latihan peregangan dan penguatan otot betis. Dengan demikian akan mampu menjadikan tubuh anda menjadi lebih proposional terutama bagian betis dan paha. Anda bisa menggunakan trainner yang lebih paham mengenai teknik olahraga pilates ini. Tentunya anda akan mendapatkan arahan khusus tentang bagaimana gerakan yang tepat dalam menekuni pilates ini.

Setelah membahas mengenai cara mengecilkan paha dan betis dengan teknik olahraga, anda juga perlu melakukan cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat tanpa olahraga. Dimana selain harus rutin berolahraga, anda juga perlu menerapkan pola makan yang sehat. Anda harus perbanyak konsumsi buah dan sayur dibandingkan makanan yang banyak mengandung lemak dan karbohidrat.

Begitu juga konsumsi gula yang berlebih tentunya harus anda perhatikan untuk menyukseskan program mengecilkan paha dan betis anda. Kebiasaan buruk seperti mengkonsumsi junk food dan minuman bersoda juga harus anda hentikan sedari dini. Alangkah baiknya anda setiap harinya juga rajin mengkonsumsi teh hijau yang merupakan salah satu cara melangsingkan tubuh.

Nah itulah beberapa cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat, yang bisa anda jadikan solusi dalam mengatasi bentuk penampilan kaki anda yang kurang indah. Dengan menerapkan cara diatas tentunya anda akan mulai percaya diri memakai celana ketat, dress ataupun rok mini dalam berbagai kesempatan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *