Olahraga Mengecilkan Paha dan Betis dan Perut

Beberapa wanita tertarik untuk merubah penampilannya agar tampak lebih menarik dan lebih cantik lagi, salah satunya dengan memiliki penampilan yang jauh lebih segar dari sebelumnya, ibaratnya jika sebelumnya berat badan adalah 55 kg maka kali ini berat badan harus turun menjadi 45-48 kg, ibaratnya jika sebelumnya memiliki ukurang paha dan betis yang besar, kali ini harus memiliki ukuran paha dan betis yang proporsional sehingga kaki tampak jenjang dan sedap dipandang.

Membuat penampilan berubah tidak semudah itu, Anda harus menyiapkan fisik dan mental, salah satunya adalah dengan merubah kebiasaan buruk malas berolahraga. Olahraga merupakan cara paling jitu untuk membuat berat badan turun, termasuk untuk membantu mengecilkan paha dan betik.

Melakukan olahraga mengecilkan paha dengan teratur akan membuat ukuran paha dan betis tampak lebih proporsional dengan lebih cepat tanpa perlu merasa kelaparan, artinya Anda tetap bisa menyantap makanan yang Anda inginkan, kecuali junk food dan minuman bersoda dengan hanya menambahkan waktu ekstra untuk berolahraga. Inilah beberapa cabang olahraga terbaik yang mampu membantu Anda untuk mengecilkan paha dan betis:

Olahraga Mengecilkan Paha dan Betis dan Perut

olahraga-mengecilkan-paha-betis-perut

Jalan kaki

Olahraga mengecilkan paha dan betis yang paling bersahabat dan dapat dilakukan oleh siapa saja adalah berjalan kaki. Berjalan kaki merupakan jenis olahraga ringan yang sebenarnya tidak benar-benar seperti sedang berolahraga, karena setiap orang tentu harus berjalan kaki jika ingin menuju suatu tempat atau melakukan sesuatu hal yang jaraknya cukup jauh dari tempatnya berada.

Bisa dikatakan jalan kaki merupakan sebuah kebutuhan mendasar manusia bukannya olahraga. Kebutuhan mendasar ini, nyatanya baik untuk membakar lemak di paha dan betis. Anda dapat berjalan kaki dengan 10.000 langkah setiap harinya. Agar olahraga berjalan kaki tidak tampak melelahkan, Anda disarankan untuk memakai sepatu olahraga yang nyaman, bisa didukung juga dengan pemanfaatan headset untuk mendengarkan lagu.

Berlari

Selain berjalan kaki, berlari juga mampu membantu mengecilkan paha dan betis dengan cara yang alami, mudah dan tentu saja tanpa biaya. Berlari akan membuat tubuh mengeluarkan banyak keringat sehingga lemak berlebihan di dalam tubuh bisa keluar dengan lebih mudah. Untuk pemula, berlarilah dengan mengambil rute yang tidak terlalu panjang, dan ambil rute yang lebih panjang untuk minggu selanjutnya.

Bersepeda

Olahraga mengecilkan paha dan perut yang menyenangkan adalah bersepeda. Kegiatan bersepeda merupakan kegiatan olah fisik yang bisa dilakukan secara berkelompok sehingga Anda tidak akan pernah merasa bosan untuk melakukannya. Dengan bersepeda Anda akan mengeluarkan kalori dari dalam tubuh sebanyak 500-600 kalori setiap jamnya. Maka dari itu, biasakanlah untuk bersepeda setiap minggunya dengan begitu Anda akan membuat tubuh lebih sehat sekaligus mengecilkan paha dan perut.

Berenang

Berenang juga salah satu cabang olahraga yang baik untuk memperindah bentuk tubuh tidak terkecuali dengan bentuk kaki, sayangnya tidak semua orang bisa berenang. Namun jangan khawatir, karena renang dapat dipelajari. Renanglah dengan gaya bebas selama beberapa putaran untuk mendapatkan bentuk paha, betis dan perut yang ideal.

Bermain trampolin

Bakar kalori sambil bersenang-senang dengan bermanin trampoline. Bermanin trampoline dapat merangsang kinerja kaki dengan lebih intensif yang mana juga akan membantu membakar lemak, termasuk lemak di kaki.

Beberapa olahraga mengecilkan paha yang telah disebutkan di atas, termasuk pada jenis olahraga sehari-hari yang mana mudah sekali untuk dilakukan secara teratur. Siapkan saja waktu Anda beberapa jam setiap harinya untuk melakukan olahraga santai dan menyenangkan sekaligus membakar kalori di tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *